く ら も と わ か ば じ る し お酒は20歳になってから楽しく幸せな気持ちで適量を飲みましょう Home Sitemap
目次 お酒と上手に付き合う方法
日本酒を飲む時には、楽しく笑顔で飲んで下さい。
お酒は飲むものであって呑まれるものではありません・・・
ちょっと飲み過ぎて自分自身が不安な方はこちらのコンテンツを覗いてみて下さい。


はじめに 血中アルコール濃度と晩酌度 アルコール依存症テスト al-anon
アルコール依存症テスト

最近6ヶ月の間に次のようなことがありましたか? 回答カテゴリー 点数

1  お酒が原因で、大切な人(家族や友人)との関係にひびがはいった事がある ある  3.7

ない -1.1

2  せめて今日だけはお酒を飲むまいと思っても、つい飲んでしまう事が多い あてはまる  3.2

あてはまらない -1.1

3  周囲の人(家族、友人、上役など)から大酒飲みと非難された事がある ある  2.3

ない -0.8

4  適量でやめようと思っても、つい酔いつぶれるまで飲んでしまう あてはまる  2.2

あてはまらない -0.7

5  酒を飲んだ翌日に、前夜のことをところどころ思い出せない事がしばしばある あてはまる  2.1

あてはまらない -0.7

6  休日には、ほとんどいつも朝からお酒を飲む あてはまる  1.7

あてはまらない -0.4

7  二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことが時々ある あてはまる  1.5

あてはまらない -0.5

8  糖尿病、肝臓病、または心臓病と診断されたりその治療を受けた事がある ある  1.2

ない -0.2

9  酒がきれた時に、汗が出たり、手がふるえたり
 イライラや不眠など苦しい事がある
ある  0.8

ない -0.2

10  商売や仕事上の必要でお酒を飲む よくある  0.7

時々ある  0

滅多にない・ない -0.2

11  お酒を飲まないと寝つけない事が多い あてはまる  0.7

あてはまらない -0.1

12  ほとんど毎日3合以上の晩酌
 (ウィスキーなら1/4本以上、ビールなら大瓶3本以上)をしている
あてはまる  0.6

あてはまらない -0.1

13  お酒の上の失敗で警察のやっかいになった事がある ある  0.5

ない  0

14  酔うといつも怒りっぽくなる あてはまる  0.1

あてはまらない  0


合計点数-5以下正常、0以下まあまあ正常、2〜0問題あり、2.0以上:問題飲酒者

結果が問題飲酒者に該当する方は、自分の為に、そして家族や自分の大切な人の為に、自己改善を行って下さい。
アルコール依存症は病気です。自分では治せません。
その事を理解した上で、何も恥ずかしがる事はなく適切な機関で病気の治療を受けて下さい。
大切なものを壊したりなくしたりする前に、ほんの少しの勇気をもって・・・

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